Mindfulness e Defusione, cosa sono?
Mindfulness e defusione sono due pilastri dell’ACT: ti aiutano a osservare pensieri e emozioni senza esserne travolto, a ridurre ansia e rimuginio e a scegliere azioni guidate dai tuoi valori. In questo articolo scopri cosa sono, come funzionano e quando può essere utile una psicoterapia.